嚴可倫建議，在家可做超簡單的 「腹橫肌收縮運動」 來訓練腰部核心肌群，達到保護腰背、脊椎的效果。 他補充，想了解這種運動的簡單程度，其實也能用「仰臥不起坐」來形容，以下教民眾動作步驟： 平躺， 脖子下可以墊個枕頭或毛巾，雙腳屈膝、腳踩在床上。 肚臍內縮 （就是傳說中的縮小腹），感覺腹肌微微用力。 維持5～10秒，重複10次。 進階版： 在肚臍內縮的情況下，雙腳交替踏步，重複10下。...
仁者樂山， 智者樂水 （rénzhě-yàoshān, zhìzhě-yàoshuǐ）是一個文化術語。 中文名 仁者樂山，智者樂水 拼 音 rénzhě-yàoshān, zhìzhě-yàoshuǐ 性 質 文化術語 出 處 《論語·子罕》 目錄 1 解釋 2 示例 解釋 有德行的人喜愛山，有智慧的人喜愛水。 山崇高持固，以其深厚而滋養萬物，仁者由此聯想到平和安靜、心懷仁德而欣喜；水奔流不息，以其順勢而周流無滯，智者由此聯想到順勢而動、隨時應變而快樂。 此二句 互文見義 ：仁愛而有智慧的人從 自然山水 中看到自己的天性和追求，乃至看到自己精神的映照，所以見山水而欣悦。 這是君子修養的兩方面，是 君子比德 于山水進而移情山水帶來的擬人化的自然之美以及賞會之樂。
【1981年属什么生肖】 1981年出生之人属鸡，此年在天干地支纪年法中为辛酉鸡年，在甲子纳音表中当属石榴木，天干为辛，五行当属金，地支为酉，五行当属金，故此年出生之人为金过旺。 1981年属鸡之人多乐观开朗，心思善良，多有直言不讳，多言不善之事，他人之忧困，多可帮扶，故多有善举，为人多有正直，他人口碑之佳，多有相处和谐，然感情之中稍有自私之心，多愿他人满足其愿，然恐少有考虑他人之处境。 1981年属鸡之人多能言善辩，思维之灵活，多可处多事而未有杂乱之时，故工作多可平稳安定，让感情之中少有考虑他人之意，多在乎自身之感受，而有自私之时，故夫妻二人之感情恐有不顺利之时，多因此而有烦忧。 1981年生肖鸡的一生运势
历代名家笔下的巨龙_龙的_于孙权_寓意. 国画龙欣赏!. 历代名家笔下的巨龙. 国画龙凤呈祥象征高贵、华丽、祥瑞、喜庆。. 龙凤呈祥寓意国富民强,阴阳和谐,幸福美满,吉祥福瑞;"悠然似陶"借古抒情,赞盛世中华,祥和安康;龙是升龙,张口旋身,回首望凤;凤是翔凤 ...
魚缸賞性， 許多人喜歡進門玄關處擺放魚缸， 但是許多人沒注意到是見魚缸風水好不好， 今天小編大家介紹一下玄關魚缸擺放風水。 開門見魚缸好不好?所謂風水， 離不開水， 魚缸一個裝滿水容器， 風水上來説"水"作用。 現在人家中養魚， 愛魚缸設置門口 ...
什麼是鳳尾紋呢？ 要想知道鳳尾紋的手相寓意，我們要知道鳳尾紋是什麼？所謂的鳳尾紋，指的是位於我們感情線末端的紋路，如果我們的感情線末端有三條支線延伸出來，並且感情線長而直，感情線的前段也沒有任何分叉的情況，那麼這樣的手紋，稱作為 ...
準備好要入厝的首要重點，就是挑選一個適合的吉日，避開與家中成員生肖、年齡相沖之日，依照入厝的房屋狀況從農民曆上挑選「入宅」或「移徙」吉日。 「入宅」通常是指新居落成遷入新宅；「移徙」是指搬入二手屋，或是大型家具搬遷的好日子。 此外，新婚或求胎則要特別注意「安床」，也就是安新床的好日子，可以請搬家人員將床搬入但床先不靠牆，待安床吉日時再自行定位即可。 入厝儀式要準備哪些東西？ 入厝當天的儀式需準備以下6項物品，每項物品都有其象徵意義，建議入厝儀式前幾天就先準備好，讓當天儀式得以順利進行，也能為即將入住新的住處帶來好心情喔。 ． 門開七寶 準備全新的「開門七寶」：柴、米、油、鹽、醬、醋、茶。 在米桶上貼紅色的「滿」字，其它物品則在外包裝上貼紅色的「福」字。 ． 銅板硬幣
牡羊座的生日日期是3月21日至4月20日。 牡羊座的人充滿了熱情和活力，有著勇敢和直爽的特點是一個有領導力和冒險精神的星座，他們喜歡挑戰和不斷前進，對生活充滿熱忱和積極性。 牡羊座的人經常是社交界的焦點，因為他們有一種自然吸引人的魅力。 The link to this photo or video may be broken, or the post may have been removed. Visit Instagram 金牛座 Taurus ：04/21 ~ 05/21 金牛座的生日日期是4月21日至5月21日。 金牛座的人是非常穩重和堅定的，有著堅定和穩重的特點，對自己和家人非常忠誠，他們擁有很強的耐心和承受力，能夠長期忍受壓力和困難。
天井院落从理论上来说也属于四合院，也是四边建筑围合成中间的庭院。 但是与北方四合院所不同的是，四面的屋檐相连，屋顶上形咸一个朝天的"斗"形，这就是"天井"，这天井实际上就是一个很小的庭院。 四面屋顶的水向中间流入天井中，所以民间常把这种"天井"叫做"四水归堂"、"聚宝盆"。 三、窑洞式民居 窑洞式民居主要分布于西北的山西、陕西等黄土高原地区。 窑洞式民居分为靠山窑和平地窑两种。 靠山窑利用现有的山坡斜面，削出一小片崖壁和地坪，然后在崖壁上直接挖进去，做成房间，在崖壁入口处做门窗。 平地窑也叫地坑窑，是在平地上挖出数米深的四方形大坑，地坑即变成了一个地下的庭院，然后再在坑的四壁横向挖进窑洞，就像是庭院四周的房屋。 四、干栏式民居 干栏式民居俗称"吊脚楼"。
橫腰
